Start auf 1000 m geht es auf dem Wanderweg über die Flühmat hoch aufs Ristis. Weiter geht es auf der asphaltierten Alpstrasse weiter nach Rigidal, wo der Untergrund wieder zum Wanderweg. Bei der Planggenalp angelangt sind es noch ca. 2km bis zum Ziel.

Die Kurzstrecke startet ab Ristis. Die Strecke ist 5.5 km lang und es sind 690 höhen Meter zu überwinden. Dieser Lauf zählt nicht zur Zentralschweizer Berglauf-Meisterschaft.